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「你愛的人同時也是你最害怕的人」
他是恐怖情人嗎？面對所愛的人，既相信他的愛以及付出，但也無法忽略他所造成的壓力及恐懼，又愛又怕的感覺既矛盾又痛苦。那些你在關係中察覺到的異樣，往往是恐怖情人在關係中用來控制和自我滿足的手段，更可怕的是，越親近的人越了解你，更懂得如何用手段傷害你。
我們都聽過恐怖情人，但真正遇到的時候卻又卻步於「應該不是吧？」的戀愛腦裡。哪怕你只有一點點猶豫，都應該再三考慮和對方繼續的可能性，並且理性判斷對方的行為。
我們整理了幾項恐怖情人的常見特徵，讓你更好評估對方的特徵行為：
長期在關係中展現出不信任，限制你的行動、行程和交際，尤其對你和異性的相處更是敏感激動。過度地干涉個人活動，久而久之也會消磨彼此間的信任和尊重，也會讓你生活圈越來越小。
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在健康的關係中，當兩人有衝突和矛盾發生時，應該是雙方溝通並找出共識，但恐怖情人往往只沈浸在自己的感受中，無論他的想法是否合理，會不擇手段一定要你服從指令。
世界是繞著他的價值觀和心情打轉，任何情況都只以自己的立場思考，在他人身上無法展現同理心，舉例來說，像是在餐廳對服務生沒禮貌，不管現場狀況，只以自己立場出發認為自己有權力如此。
明明是兩個獨立的個體，卻只想和你的生活綁一起，沒有自己的社交圈，不喜歡社交、拒絕與他人有其他私下交流，生活所有重心都在你身上，你的一點風吹草動都能撼起他的驚濤駭浪。
暴力不只是肢體上，言語和精神上的逼迫、苛薄、勒索、貶低人格，只要造成你身心上的任何不適都算是一種暴力，這是恐怖情人達成控制和威脅的主要手段之一。
瞭解更多：什麼是PUA 精神控制？
總是站在至高點評論他人，對弱勢族群毫無包容甚至戲謔，除了言語批評他人外，可能還會對小動物、老弱殘窮等施虐或不屑。
別再認為「他是愛我才這樣」！在戀愛中看不清真實的情況會把自己推向危險的處境中！
我們整理了幾項指標，請逐項檢視自身的狀態，有時在我們還未意識到前，大腦就已經反應了你的深層感受：
正常戀愛關係中，我們想到另一半時總會不自覺嘴角上揚，並且期待相處時光。但當另一半長期帶來壓迫感時，這個人給你的感受是又愛又害怕，當恐懼出現時，就不是一段健康正常關係的徵兆。
通常我們收到情人的未讀訊息時通常是滿心期待，迫不及待想分享生活中的大小事。但是若你的情況是對方傳了訊息來，竟是不自覺地害怕是不是又做錯了什麼，擔心又要承接他的指責或暴走。
每次有問題出現你都是當選擇隱忍退讓的一方，因為深知只要不合他意，接著就是沒完沒了的爭執，不如隱忍讓關係和平一些。
離開他的時候會鬆口氣，要回去面對他的時候會繃緊神經嗎？
開始期待沒有對方的行程，例如：上班時光、出差等等
無論大事小事、與他有沒有關，你的每個決定都被他的喜好牽著走，需要經過對方的同意，分享已經不是單純的告知而是報備，更擔心一不合意就會迎來更多爭執和麻煩。
手機、筆記本、電腦都被檢視，任何一點私人空間都沒有，甚至對外界所有傳遞出的訊息都要擔心被監控和解讀，漸漸地你無論和誰互動都變得小心翼翼。
像是在和自己主管聊天一樣緊繃。
下意識避開對方不喜歡的話題、跟著他的心情控制話題，久而久之想說的也不是真正想分享的話題，而是遷就對方的聊天。
在戀愛關係中卻感受不到對未來的期待，你與他沒有長遠藍圖、不敢想像更遠的未來，與他在一起的每一天都只祈求枕邊人能心平氣和，對自己和善一些…。
大部分的人遇上恐怖情人除了害怕，再來就是不知所措。別因為念及情分而困在這一段不健康的關係中，先預備一套保護自己的安全計畫，並在適當的時機勇敢離開！
放下面子！停止報喜不報憂的心態！請開始向外求援。
把你的擔憂與親友們說，排解自己在過程中的壓力，也是萬一真的遇到任何狀況時，有人能隨時掌握你的情況。
當肢體暴力甚至囚禁、威脅的情況出現，你一定要當最保護自己的人！
驗傷、錄影…將對方的行為蒐證後報警，杜絕威脅自己的後患，也保護未來其他可能遇到他的人！
當意識到對方是恐怖情人，或是成功脫離他生活圈後，幫自己換新環境，搬離他的住屋處或者他知道的位置、封鎖他能找到你的管道，別活在另一個人的掌控陰霾中生活，找回生活的主控權。
在完全解決對方的恐怖行為之前，先規劃好安全計畫，一旦有任何人身危險，就能夠即時反應、確保安全。
恐怖情人之所以擺脫不了，有時是因為斷聯得不夠徹底，使得對方一直有方式聯繫。雖然是浩大工程，但是把所有聯繫方式封鎖、更改，不給對方任何聯繫的可能！
要是對方已經出現不可控的行為，請記得不管對方承諾你多少保證，保證絕對不會動手、發瘋，為了自身安全最好都不要單獨赴約。
心理上有警覺外，也記得有隨時防身的準備，以應變獨自在外時突發的突襲狀況。
擺脫恐怖情人是一場硬仗，不管結局如何都會經歷身心俱疲的過程。人安全了，心理也要健康，適度讓外界和專業人士幫助你，舒緩緊繃疲憊的心靈，未來才能再有勇氣擁抱下一段戀情。
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