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為什麼我們在戀愛關係中受挫，卻又不自覺愛上同一種類型的人或總是將同樣的行為模式施加到不同的對象上？戀情結束後，你需要的不是馬上開始新一段的關係，而是花一些時間，往內在檢視，了解並理解自己的內心狀態，明白自己在感情中所缺乏和需要的元素，知悉自我的內心世界後，才能挑選到最適自己的伴侶。
什麼是依戀型人格？談談戀愛中的「依戀型人格」
經心理學家觀察與研究，依戀型人格的產生多源於一個人與父母或照顧者情感互動的結果，多與童年創傷經驗有關，進而影響成年後與親密伴侶的感情表現模式，此後終其一生的影響一個人的情感模式，因此依附理論成為個人情感模式探索時，非常值得探討的部分。
四種依戀型人格
焦慮型(Anxious Attachment) 、逃避型(Avoidant Attachment) 、混亂型依附（Disorganized attachment）、安全型(Secure)。
依戀型人格大致分為四類，其表現特性都不相同，讓我們來了解以下四種類型：
焦慮型依附(Anxious Attachment)
特徵：對關係感到不安、極需伴侶的陪伴、害怕被拋棄。
焦慮型人格多源自於原生家庭的不美滿，延伸至對自身價值充滿懷疑，於是害怕不被愛、被拋棄和被拒絕。這樣的人格特質在關係中經常委曲求全，把自己視為渺小的存在，盡其全力討好對方，因為極其微小的拒絕也容易使他們感到受傷與焦慮。
擁有焦慮型依戀人格的你，在感情中懷著巨大的不安，卻不知道該如何與他人表達內在恐懼和脆弱。努力愛人、努力付出的你已經很棒了，適當地和伴侶交流心情，別總是擔心表達自我會產生衝突，讓對方瞭解自己情感面上的需求，讓雙方能以更自在安心的方式相處，對於親密關係的建立無疑是更有益的。
逃避型依附(Avoidant Attachment)
特徵：習慣挑剔另一伴、保持距離
逃避型依附者，可能源自童年對於父母的依戀需求遭到忽視，心理因遭受拒絕而產生痛苦，因此成年後的親密關係便傾向與伴侶保持距離。追本溯源，擁有這樣特性的人，內心深處對於他人常是基於不信任，擔心被他人拒絕、害怕情感期待落空。
擁有逃避型人格者，其實內心也渴望能靠近愛人、敞開心胸。請在愛情來臨的時候告訴自己：不要害怕愛人。在戀愛的過程中，也許會受傷、也許會失望，但是每一次的挫折都是一次轉折，在錯誤中成長，終能成為更好的人。
混亂型依附（Disorganized attachment）
特徵：躊躇不前、矛盾心理
請回想童年時期的主要照護者是否經常情緒反覆不定，有時愛護、疼惜你，有時卻不斷施加情緒暴力。混亂依戀關係的產生，便是來自童年經驗「愛我卻同時傷害我」的矛盾心理，使得此類型的人在情感上總是擺盪不定，即便在感情中已經心力交瘁，甚至深陷痛苦，卻仍會找一百種理由去保護傷害自己的對象。
在關係中掙扎的你，辛苦了。
假如你仍在不快樂中尋找「他愛你的證據」，請意識到你正在讓自己進入負面輪迴中。每一個人不管完美與否、美醜與否，絕對都是值得被好好對待、好好被愛，真正的愛不需要特別尋找證據，你是能感受到的。
安全感型依附（Secure Attachment）
特徵：對親密關係態度正向、勇於接受情感挫折
安全感型依附者，其童年通常獲得照護者「適當的回應」，因此自幼童時期便建立起穩固且有安全感的世界。此類型通常是屬低焦慮、低逃避型人格，面對親密關係的態度正向，在「自我」與「雙人」間的關係調適上相當平衡，不管是對自己或伴侶的心理層面與物理距離的自由度都較高。
恭喜你！因為有了好的童年經驗，使你與他人總是能建立和諧且平等的親密關係。
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延伸閱讀：
**依附理論的起源：我們為什麼會依賴別人──依附理論系列（一）｜ 泛科學
