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你發現他在出軌的邊緣遊走，因為沒有更直接的證據，一切踩在模糊的界線上，讓你連指責都顯得像是在無理取鬧，你甚至還需要先為自己「如何發現」道歉。
前所未有的慌張，你理所當然的一切早在你沒發現的時候有了新的變化，你恐慌的是，那些一起共度的未來好像不會發生了，「失去」的倒數計時似乎已經開始，而你卻無能為力。
嘿這些慌張的情緒和狀態，都是正常的，因為你沒有準備好。
「他們還沒有上床，這樣算我小題大作嗎？」你不斷放低底線、破壞原則，想盡辦法讓他有一個台階下。
這正是精神出軌最殘忍的地方——他只傷害你一次，而你自己卻時時刻刻傷害自己無數次
在感情裡，重要的只是身體的忠誠嗎？
當他遇到開心的事，第一個想分享的人不再是你；當他遇到挫折，尋求安慰的對象變成了別人；當他和別人擁有了一套你聽不懂的梗、一種你不被允許進入的默契氛圍時，這份「唯一且第一的位置」不再是你，關係就已經破碎了。
出軌真的需要分肉體或精神嗎？對於你來說這份失去是一樣的折磨。甚至，精神出軌更像是一種凌遲。因為你知道，他的身體還在這裡，但他這段期間為了另外和一個人相處、為了瞞過你，費盡心思欺騙你寫出來的一套劇本。
他愛你時，有這麼用心嗎？
「是不是我最近太忙，忽略了他？」
「是不是我不夠好？不夠吸引人？」
「是不是他比我更懂他？」
請先停止這些「自我攻擊」和「與他人比較」，是這場風暴中最大的副作用，你在用他的錯誤懲罰自己。
想搞懂他在想什麼、想知道為什麼多年的感情抵不過新鮮感？精神出軌的人往往不是因為「遇到了更好的他/她」，而是因為自己的匱乏與軟弱讓他無法享受安定，越是平靜的幸福越是讓他不安，他會這樣不是因為你不夠好，而是因為他內心的缺口就是一個無底洞，即便你夠好他都能在別人身上看見「與你不同」的新鮮，那些他自己匱乏而不自知的慾望。
你的第六感告訴你「這不對勁」，但對方的嘴裡卻說著：「我們真的只是朋友」。
這種拉扯會讓你懷疑自己是不是瘋了，因為他曾經是你最相信的人，那種被背叛的不真實和否定敢讓你無法放下心。你開始變成自己最討厭的那種人——查勤、看手機、反覆推敲他每一句話的語氣，想藉此找到安全感，這些折磨彼此的懷疑只是你想盡辦法的想要安撫自己，因為你還想要維持關係。
但他卻更加反彈甚至惱羞成怒，信任這座橋明明是他先親手拆掉的，卻不為此負責還怪你不敢走過來。
理智上你比誰都清楚：「他早就不愛我了」甚至身邊的朋友也都在勸你分手。但情感上，你就是做不到，你還是一直在找還能挽回的可能，甚至你好討厭這樣的自己。
你可能會罵自己「犯賤」，罵自己為什麼要為了垃圾哭，甚至還想著要如何挽回、如何修復。嘿這些都很正常，你沒有錯。
這不是犯賤，這是大多數人面對「失去」時的本能反應。
放手之所以這麼難，是因為你們有過美好的過去，那些美好是真實的，受的傷也是，所以你才會如此矛盾、所以你才總會在絕望裡感覺到「好像還有救」。你捨不得的不只是這個人，還有那個在他眼裡曾經閃閃發亮的自己，以及你曾經想像過的未來。
想挽回、想努力、想再試一次，這些念頭都是正常的。這代表你是一個有血有肉、真實付出過的人，請不要譴責這樣的自己。
這篇文章，沒有要逼你現在就做出選擇。
你現在需要的不是急著和他或自己找答案，而是允許自己混亂，允許自己悲傷，允許自己現在還「做不到瀟灑轉身」，允許自己時而在過去的美好裡幸福，時而在此時此刻為受的傷哀悼，請相信時間和自己會給你正確的決定。
當你的眼淚流乾，當你從不捨這段關係的投入變成不捨自己的消耗時、當你終於意識到你跟他美好的過去正在浪費你更明亮的未來時，你會知道是時候為你自己下正確的決定了。
