2025-04-29
Flora

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怎麼確定想分手?你還愛他嗎?了解常見分手前徵兆和原因

怎麼確定想分手?你還愛他嗎?了解常見分手前徵兆和原因

在戀愛關係中,腦海會浮現「我們是不是沒有這麼適合?」是非常正常的事,甚至每個人在隔一段時間都該審視自己親密關係,包含:親情、友情和愛情,這是經營一段感情的必備的過程,人會成長和改變,每隔一段時間隨著年齡的成長、身份或環境的變化,人的想法也會提升,時不時定期整理身邊的關係和同步伴侶的價值觀與未來藍圖是經營一段長久關係必經之路與必備的技能。

當然,也有不少關係在次次的檢視中發現彼此沒有這麼適合,那做出分手的決定也是一種為彼此負責任的表現。
 

我還愛他嗎/他還愛我嗎?分手前有哪些前兆?

想分手不僅僅是精神層面思考,也會體現在生理層面。審視近期和伴侶相處之間是不是有以下情況,發生還頻率越來越高:


身體親密度下降,甚至有點排斥碰觸

主動擁抱、接吻、牽手等親密接觸明顯減少,愛情間的激情逐漸冷卻甚至有點排斥或感到壓力。除了性生活頻率降低外,連日常的擁抱、牽手都會感到厭惡或不耐煩。
 

情感疏離感提升,慢慢變成最熟悉的陌生人

不好奇彼此的生活,當和其他人聊到自己的伴侶時只剩下「不知道」、「你問他」,也不想主動和對方分享自己的日常,小到看到有興趣的餐廳不會和對方分享,大到要做人生重要決策的時候懶得和對方討論。
 

彼此的互動交流惡化

開始會挑惕、嫌棄對方的小缺點,互動只剩下敷衍或指責。甚至有點排斥與對方單獨相處、收到對方傳來的訊息會覺得不耐煩、不想點開也不想回應。最近一次的聊天已經不知道是曾幾何時,但上一次吵架卻歷歷在目。
 

開始將對方移出生活藍圖,對彼此的未來沒有期待

安排下班後或週末的行程都會盡量不與對方單獨相處,規劃人生未來計畫時會先跳過有伴侶的部分,甚至潛意識的覺得「到時候應該就會分手了吧」,逃避共同責任不想再給對方任何承諾。

 

怎麼確定想分手?認識感情間常見的分手的原因

當你開始懷疑是否該結束一段關係時,以下幾個問題可幫助你釐清心意:

  • 這個念頭是短暫的還是持續的?

  • 你想念沒有伴侶的日子嗎?

  • 和對方交往,是痛苦多還是幸福多?

  • 近半年的你們,在人生、關係上有新的提升嗎?
     

常見的分手原因一:關係間失去尊重與信任

「不是每個人都怎麼懂的愛人與被愛」學習怎麼愛與被愛是伴侶之間必須花很多時間磨合與學習的能力。每段關係都有自己獨特相處模式,如何掌握彼此尊重與信任的分寸很重要。

可能是因為謊言、隱瞞而破壞了關係的尊重與信任,或者是因為過度掌控與不安全感,對於關係都是不可逆的傷害。
 

常見的分手原因二:嚴重的溝通障礙,彼此之間嚴重隔閡

健康的溝通是維繫關係的命脈。當你們發現交談總是演變成爭吵或冷戰、每次討論都沒有結論和進展、感受不到被理解,或無法理解對方的情緒,甚至是開始出現關係地雷,下意識地認為要避開哪些話題,那就是彼此疏遠的開始,導致情感隔閡不斷擴大,逐漸成為最熟悉的陌生人。
 

常見的分手原因三:個人成長速度與方向不同

「在錯的時間遇上對的人」也是情感必須分開的常見原因。

每個人在人生不同階段成長節奏不同,當你大步向前時他還卡在過去的困境,一來一往的人生節奏變化會使本來適合的頻率漸漸開始衝突,價值觀與人生目標也會逐漸產生根本上的差異,即便再相愛那也是過去的你們。
 

常見的分手原因四:情感或身體需求長期得不到滿足

每個人都有被愛、被接納和親密連結的基本需求,老實說,多數人戀愛圖的就是這些。

包含情感上的支持與理解(情緒價值)親密關係的激情品質與頻率等等,這些都是在關係間缺一不可的元素,當有部分缺乏就會讓彼此漸漸在關係間感到孤獨或飢渴。

 

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