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信任感是建立在關係雙方對彼此的了解，「因為我知道他是怎樣的人」因此對於對方的行為、判斷都有一定基礎的信賴，因為熟悉彼此所以不會有太多無謂的擔憂、猜忌。
而安全感則是建議在信任感上的情緒需求，因為我清楚他是怎樣的人，信任對方不會做出令自己失望或傷心的事，是一種感到安心、受保護的主觀感受。
兩者都是親密關係間非常重要的基石，：
兩種情緒環環相扣：良好的信任感可以幫助安全感提升，反之被破壞的安全感也會使信任感降低，讓感情陷入猜疑。
兩者都建立在彼此坦誠、誠實且寬容的基礎上，需要真誠地表露彼此，包括核心的道德觀、價值觀等等。
強大的信任感可以讓感情穩穩定定的發展，這強大的吸引力需要經歷不少時間的經營，一旦形成那些就是伴侶之間難以被外在破壞的鏈結，但當伴侶間開始有以下行為就會開始破壞難能可貴的累積：
大到出軌、劈腿，小到日常「怕被罵」的隨口謊言，這些都是潛在的病毒，一點一點的侵蝕感情間的信任感。隨口的小謊言看似不嚴重，但會讓對方潛意識先懷疑你現在說的到底是不是真的。更別説出軌、不忠貞等等背叛情感的行為舉動，只要有相關行為、暗示就能徹底破壞信任及安全感。
反覆無常的行為和承諾不兌現會讓伴侶不斷累積「失望」這些失望會讓對方漸漸不再期待你說出來的話、你規劃的未來，食言而肥的人不僅僅是在感情，作為人也是非常扣分的行為。
不輕易承諾自己辦不到的事，承諾後如果因為其他意外導致無法兌現也應該主動提出討論，讓對方感受你有重視這份承諾和期待。
在一起久的情侶常常會發生「太有安全感」導致懶散經營感情的問題，每次爭執都在同一個問題打轉，懶得改變而忽視對方的感受，即便吵架和好了還會有下次發生，這種沒有進步的感覺也會讓彼此的信任感逐漸消亡，受傷的心不被重視導致逐漸看不見彼此的未來。
你知道自己的底線在哪嗎？你還記得你本來的樣子、你對感情原來的期待嗎？
當信任感被破壞的時候，就該回到：「你還愛你自已嗎？」回到感情的起始點，認識自己的需要重新審視才能找回關係的初衷、重建關係。
面對信任破裂的關係，首先要認識到問題的嚴重性。感情從來不是一個人努力就能走下去的，雙方彼此都有一樣的認知、了解問題的嚴重性，一層一層找尋問題的根源，協商改善的方法和找到彼此對於未來的共識。
過程要有修復的覺悟，不可能就像事情沒發生過一樣重新來過，宛如倒塌的房子也是要先拆遷、移除破碎的部分才能開始重建，受傷的人也要在清除的過程學會放下傷痛看見改變，被破壞的信任才有重建的可能。
還記得自己戀愛前的樣子嗎？此時此刻的你還享受這段關係嗎？還值得嗎？
如果回頭發現這段感情帶給你的只有災難和猜疑，不如就果斷放手吧！在你身為誰的伴侶之前，「你是你自己」了解自己的原則、底線，不要輕易妥協、幫別人一起欺負自己。
和你一起找到最合適的靈魂伴侶，透過瞭解你的個性、優勢和喜好，用自在舒適的方式，在人群中為你千挑萬選，為你找到共享人生的另一半。
